El curso · 13 capítulos
TAI CHI 24 | Tutorial paso a paso
Desde la apertura hasta el cierre, los tutoriales son capítulos de un mismo curso. Sigue la playlist en orden o retoma la explicación que necesites repasar.
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Aprender
La práctica no termina al salir de clase
Tutoriales, conceptos y recursos para comprender mejor lo que entrenamos y seguir practicando fuera de clase.
Tai Chi · Forma de 24
Un recorrido paso a paso por la forma de 24 movimientos del estilo Yang. Para empezar, volver a un movimiento y practicar a tu ritmo.
La forma completa, para repasar
Estas dos vistas también cierran la playlist. Aquí puedes volver directamente a ellas, con los nombres de los movimientos.
Para practicar y observar
Forma de 8 movimientos
TAI CHI Forma de 8 o 10 movimientos
Una ejecución completa de la Forma de 8 movimientos para observar la secuencia y utilizarla como referencia durante el entrenamiento.
Ver la ejecución en YouTubeUna práctica en La Jarosa
TAI CHI Forma de 24 movimientos completa y con nombres
Una ejecución completa de la Forma de 24 en el embalse de La Jarosa, con los nombres de los movimientos y el número de veces que se repiten. Una oportunidad para observar la forma de principio a fin, su ritmo y la continuidad del movimiento.
Ver la ejecución en YouTubeConceptos
Tai Chi: cuando el movimiento empieza a salir solo
Qué ocurre con nuestra atención cuando los movimientos comienzan a automatizarse.
Ver en YouTubeLa mirada en Tai Chi: atención y presencia en el movimiento
Cómo la mirada puede ayudarnos a reconocer la distracción y volver al presente.
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