WUSHU
Lo que hoy parece difícil también se entrena
El Wushu es una disciplina marcial china —lo que muchas personas conocen de forma más general como Kung Fu— en la que el cuerpo aprende haciendo: posiciones, desplazamientos, técnicas, coordinación, fuerza, movilidad y formas.
No necesitas llegar sabiendo hacer todo eso. Precisamente entrenamos para construirlo. La dificultad no es el punto de partida: forma parte del aprendizaje.
Primero, construir una base
Antes de enlazar movimientos o aprender formas, necesitamos desarrollar las herramientas que nos permitirán hacerlos cada vez mejor.
Una parte importante del entrenamiento es el Jibengong, el trabajo de base del Wushu. Incluye posiciones, desplazamientos, técnicas de mano y pierna, coordinación, movilidad, flexibilidad, fuerza y equilibrio.
También trabajamos ejercicios que preparan progresivamente el cuerpo para movimientos de mayor dificultad. No se trata de forzar para llegar cuanto antes, sino de desarrollar poco a poco las capacidades necesarias.
Una buena base no es algo que se aprende y se abandona. Se vuelve a ella constantemente.
Taolu: aprender a enlazar lo aprendido
Las formas o Taolu son secuencias en las que posiciones, desplazamientos y técnicas empiezan a relacionarse entre sí.
Comenzamos con formas sencillas y progresamos hacia otras más complejas conforme se construye una base suficiente.
Aprender una forma no consiste únicamente en memorizar una sucesión de movimientos. Hay que repetir, corregir, trabajar las transiciones y conseguir que aquello que al principio aparece separado empiece a formar un conjunto.
La forma también es una herramienta para aprender a entrenar.
Y cada nueva forma plantea problemas distintos que obligan a seguir aprendiendo.
Palo, sable, espada, lanza...
Las armas tradicionales también forman parte del aprendizaje del Wushu.
El palo está presente desde las primeras etapas de nuestro programa actual. A través de movimientos básicos, giros y formas trabajamos coordinación, trayectorias, control y continuidad del movimiento.
El sable se incorpora también de manera progresiva: primero aprendemos a manejarlo mediante giros, movimientos básicos y combinaciones; después ese trabajo empieza a integrarse en formas.
Más adelante llegarán la espada y la lanza, cada una con sus propias características. La espada introduce un trabajo especialmente preciso y fluido; la lanza amplía las distancias y trayectorias y nos lleva a explorar movimientos más amplios y una relación diferente con el espacio.
El arma no sustituye al trabajo de base. Lo amplía.
Entrenar con otros
Buena parte del aprendizaje del Wushu se realiza individualmente, pero algunos ejercicios pueden trabajarse por parejas.
El contacto con otra persona introduce elementos que no aparecen cuando entrenamos solos: distancia, coordinación, atención al movimiento del compañero, estructura y adaptación.
Progresivamente incorporamos ejercicios de acondicionamiento y algunas combinaciones por parejas como complemento al trabajo técnico.
El entrenamiento de Rincón del Dragón no está orientado al combate deportivo. El eje de las clases está en el trabajo corporal y técnico, las formas y el desarrollo progresivo de las capacidades del alumno.
¿Tengo que estar en forma para empezar?
No necesitas llegar preparado para entrenar.
Entrenas para ir preparándote.
Cada persona empieza con la movilidad, fuerza, coordinación y experiencia que tiene en ese momento.
Eso significa que una posición puede hacerse inicialmente más alta, que determinados movimientos pueden tener menos amplitud o que alguien necesite más tiempo para aprender una secuencia.
No buscamos que todos hagan exactamente lo mismo de la misma manera y al mismo tiempo. Buscamos que exista trabajo, comprensión y progresión.
La exigencia puede crecer a medida que crecen tus capacidades.
Aprender a moverse también es aprender a entrenar
Hay días en los que una técnica no sale, una posición cuesta o algo que parecía entendido deja de funcionar cuando intentamos hacerlo de otra manera.
Todo eso también forma parte del entrenamiento.
El Wushu nos enfrenta constantemente a cosas que todavía no sabemos hacer. Aprender a observar, corregir y volver a intentarlo forma parte del proceso.
Con el tiempo no solo acumulamos movimientos: comprendemos mejor nuestro cuerpo y aprendemos a entrenar.
Wushu infantil
Aprender algo difícil puede ser una gran escuela
En las clases infantiles enseñamos Wushu.
Eso significa aprender a colocar y coordinar el cuerpo, desplazarse, desarrollar fuerza y movilidad, practicar técnicas y formas y avanzar progresivamente hacia aprendizajes más complejos.
Los niños tienen una enorme capacidad para observar, imitar, experimentar y aprender movimiento.
Muchas veces incorporan con una naturalidad sorprendente cosas que a un adulto le llevaría mucho más tiempo pensar y analizar. Queremos aprovechar esa capacidad sin convertir el aprendizaje en una carrera por avanzar más deprisa.
Porque mientras un niño intenta recordar una secuencia, mantener una posición, corregir un movimiento o conseguir algo que todavía no le sale, están ocurriendo más cosas.
Tiene que prestar atención. Equivocarse. Escuchar. Volver a intentarlo. Aprender que otras personas avanzan a ritmos diferentes. Descubrir que algo que hace unas semanas parecía imposible puede terminar formando parte de lo que sabe hacer.
Queremos acompañar ese proceso sin convertir el error en fracaso ni medir el aprendizaje únicamente por la velocidad con la que se consiguen nuevos movimientos.
Los progresos dentro del Wushu son importantes y son motivo de orgullo. Pero nos importa todavía más la persona que el alumno va construyendo mientras aprende.
Si además lo que descubre durante el entrenamiento le proporciona recursos que algún día puede utilizar fuera de él, las artes marciales habrán enseñado mucho más que artes marciales.
Empieza por la base. Lo demás llegará.
Consulta los grupos de Wushu disponibles y ven a conocer una clase.